Това, което съм научил от едно десетилетие в терапията | BG.rickylefilm.com
Марките

Това, което съм научил от едно десетилетие в терапията

Това, което съм научил от едно десетилетие в терапията

"Това, което научих от едно десетилетие в терапията"

Тя е била виждам специалисти за психично здраве за една трета от живота си. Сега, за психично здраве Awareness Week, Кейт абитуриент споделя това, което тя е научил да говори терапия.

Терапия е моят най-важен хоби. Обръщам се до централния офис Лондон моя терапевт на всеки две седмици, за да говорите по време на живота си, и това ми дава представа не мисля, че мога да се кача на моята собствена. Това е като обиколка с екскурзовод на собствения си ум, и аз го обичам много. И аз съм правил това от дълго време - бях диагностициран с биполярно разстройство, когато бях на 18 години и започна да се вижда терапевт на следващата година. Не беше толкова случаен избор тогава; това е по-скоро необходимост, защото имах нужда да преследва всеки опция, за да запази себе си стабилна.

load...

Аз съм виждам по психично здраве в продължение на почти една трета от живота си и честно казано, те ме спаси на няколко пъти. За мен, говори терапия е важна част от цялостната ми план за лечение, но бих искал да мисля, че все още ще бъде в терапията, дори и ако това не е за биполярно нещо. Това е единственият най-разумното нещо, което да направя за себе си като възрастен и бих го препоръчвам на всеки. След всички тези години като пациент, ето какво съм научил за терапия - и себе си.

load...

Вие сте достойни за времето на терапевт

Аз съм като счупен рекорд с моите приятели: "Трябва да видите терапевт", "Смятате ли да видя терапевт?", "Може би трябва да говоря с терапевт". Ако някой дойде при мен с един проблем - независимо дали това е любов, работа или семейство - аз винаги ще слуша и да го говори сам. След това идва препоръката на терапия. Най-често срещаният страх е, че те по някакъв начин не са достойни за времето на терапевт. Или те мислят, че техният проблем не е достатъчно, за да оправдае драматичен видя професионалист, или те са твърде срамежливи, за да се говори за един час за това. Моля ви, повярвайте ми, когато казвам, че всеки е достоен за времето на терапевт. Всеки заслужава да бъде чут. Отне ми известно време, може би години, наистина оценявам, че съм достоен да бъде слушах - не си губете това време и енергия.

Това може да отнеме време, за да намерят най-подходящия терапевт (но ще се радвам, когато го направите)

С течение на годините, аз съм отворен за много различни терапевти. Виждал съм арт терапевт, който ме примами в писането на поезия и рисуване морски кончета с пастелни моливи, докато говорих чрез емоциите си. Виждал съм ужасяващо 80-нещо-годишният жена на име Шърли, който ми каза да не гледам новините, защото това е твърде много за чувствителна моята душа. Виждал съм бивш надзирател в затвора, който обичаше за лечение на пациенти й е малко като те ще извършили престъпление. Виждал съм австралийски човек, който носеше две тонизирана връзки и вероятно никога не е разговарял с един млад човек преди. Никой от тях не са били прави. Най-накрая, сега, аз виждам една славна жена, която наистина ме получава. Тя е умна, забавна и мила, и аз мисля, че ще бъдем приятели, ако бяхме изпълнени при различни обстоятелства. Вие просто не може да щракнете с първата си терапевт, и това е ОК. Не го отпишат, просто продължи, докато не се намери един, който работи.

Той никога няма да престане да бъде малко по-странно

Когато се потопите в големия червен фотьойл моя терапевт на всеки две седмици, ми се струва, колко странно динамиката е. Плащам да се говори за един час, докато висококвалифициран психотерапевт слуша и interjects със стратегическите въпроси, за да ме задържи ровене в собствената си психика. Тя знае, че най-интимните си мисли, моето семейство история, това, което ме плаши за любовта и защо родителите ми се разделиха. Тя вероятно биха могли да размотавам моите най-големите, най-дълбоките страхове, ако я попита. И това, което знам за нея? Знам, че тя се облича красиво (половин причината да се появи, е да видим какво облекло тя има върху), че тя има най-малко един син и две кучета, както и че тя носеше червено на Международния ден на жената за солидарност. Това е напълно неравномерно обмен на интимност и трябва да призная, че не може да бъде по-малко странно като минава време. Когато говорите с хората, които обичате, вие се редуват довери. Лечението не е като това, и може да се наложи да натиснете покрай дребен чувство на неудобство понякога. Но повярвайте ми, че си струва.

Знанието е сила

Няма нищо по-овластяване от знаейки себе си. За да се носят наоколо силно чувство за себе си със себе си е като покриващ себе си в невидима броня: Вие сте защитени от света, в този прекрасен начин само вие знаете. Преди терапия, аз не са имали, че броня. Но терапия ме принуди да стигнем до себе си знам в начин нищо по-друго в живота ми има. От безброй часове говорят с професионален, аз вече знам какво ме плаши най-много, това, което ми дава кураж, как се реагира при кризи, налягането случайно постави на себе си, най-добрите ми механизми за справяне, това, което има значение за мен най-много в живота, това, което мога искам бъдещето ми да изглежда като, и как миналото ми ме е създал, което съм. Това е безценен поглед - това ми помага да се измъкне сам груби дни и празнуват добрите. Имам чувството, че съм постепенно писане на инструкция за моето собствено съществуване, както и че е напълно преобразен живота ми.

Ако трябва да говоря с някого, се консултирайте с вашия личен лекар или работник психичното здраве за кой вид терапия е точно за вас. Или посетете Британската асоциация за консултиране и Psychotherap у (BACP) е сайт, за да намерите терапевт близо до вас.

load...